Gibanje je pogon za fizično, mentalno in emocionalno spremembo. Če si v življenju želimo premika naprej – v drugačno/boljšo realnost – moramo najprej aktivirati telo – našo shrambo čustev/ prepričanj/ zapovedi/ odzivov; v gibanju prepoznati vzorce, ki jih v življenju ponavljamo ter se odločiti, da bomo z veliko mero potrpežljivosti, prizanesljivosti in vaje, po poti svojega življenja, odslej skušali hoditi drugače…
POMAGAM LAHKO PRI…
- preseganju prekomernega analiziranja in premlevanja (‘skoz sem v glavi’)
- vzpostavljanju ljubečih odnosov (s telesom/ seboj/ partnerjem/ družino/ drugimi/ diagnozo)
- izražanju ‘prepovedanih’ čustev in svojih resničnih želja in potreb
- razumevanju povezave med fizičnimi težavami in miselnimi/čustvenimi stanji (psihosomatika)
- premagovanju občutkov tesnobe, ujetosti in preobremenjenosti
- prepoznavanju in preseganju vzorcev mišljenja, čustvovanja in vedenja, ki te ne izgrajujejo (več)
- grajenju samozavesti in zdrave samopodobe
- spuščanju sramu in krivde, ki sta pogosto pripeti na spolnost, počitek, diagnozo, pretekle odločitve in odnose…
- prevzemanju odgovornosti za lastno življenje
- iskanju smisla, celote sebe in življenjskega namena
- gojenju zaupanja v modrosti lastnega telesa in tok Življenja
KAKO POTEKA TERAPIJA?
Možnost A – INDIVIDUALNO
Lokacija/termin: LOGATEC ali ZOOM; termin po dogovoru
Trajanje: 50 min / POGOVORNI + GIBALNI DEL
V gibalnem delu se vedno premikam s teboj ter te, glede na tvoje terapevtske cilje, usmerjam v neverbalno raziskovanje, zate ključnih tem in vprašanj. Pogovorni del je namenjen osmišljanju tvoje gibalne izkušnje – z verbalnimi/ustvarjalnimi tehnikami te vodim, da svojo gibalno izkušnjo, čustvene odzive in morebitne spomine, ki so se sprožili med gibalnim procesom, povežeš s svojim življenjem. Včasih ti dam tudi “domačo nalogo”, kjer nove uvide o sebi sproti opazuješ in praktično preizkušaš v svojem življenju.
Navadno svetujem UVODNO SREČANJE (50 min, 50 eur), kjer se spoznava, praktično preizkusiva pristop ter pogovoriva o pričakovanjih, ciljih in primernosti individualne terapije. Piši mi na info@kon-pas.org
Možnost B – V SKUPINI
Lokacija: LOGATEC, GROSUPLJE, ZOOM
Termin (Grosuplje): ponedeljki, 18:00 – 19:30 (odprta skupina*)
Termin (Logatec): četrtki, 18:00 – 19:30 (zaprta skupina*)
Termin (Zoom): trenutno ne poteka
Velikost skupine: max 6 članov (zaprta skupina), max 8 (odprta skupina)
Trajanje: 90 min / GIBALNI DEL + IND. in SKUPINSKA REFLEKSIJA
Gibalni in pogovorni del potekata podobno kot pri individualni terapiji – posebnost skupinske terapije je v DINAMIKI SKUPINE, ki deluje kot družba/ družina v malem ter ima moč, da iz nas potegne še več ‘nezavednih vsebin in naučenih odzivov’, ki nam morda na tej točki življenja več ne služijo in jih imamo priložnost prepoznati in preseči v ‘ekperimentalnem okolju’ terapevtske skupine. Pomemben element je tudi skupinska refleksija, kjer prepoznamo, da nismo edini s ‘takimi problemi’ ter se bodrimo in učimo drug od drugega. Kljub temu, da si del skupine, še vedno z mojo podporo in usmeritvami ‘delaš’ na doseganju svojih lastnih terapevtskih ciljev, ki pa se vedno zanimivo prepletajo s cilji preostalih članov…nič ni naključje 😉
Kaj pomeni ODPRTA / ZAPRTA SKUPINA?
Odprta skupina pomeni, da lahko prihajaš po obiskih, vsako srečanje pa poteka kot samostojna celota iz katere vzameš, kar takrat potrebuješ. Zaprta skupina pomeni, da se ti bolj posvetim in se pred priključitvijo s tabo cca. 3x srečam 1:1; nato pa v skupini poskrbim, da se tvoje delo na sebi iz tedna v teden nadgrajuje in poglablja, pri čemer se zavežeš k rednemu tedenskemu obiskovanju. Obe skupini imata svoj namen – seveda pa zaprta skupina dopušča bolj celostno rast ter globinsko spreminjanje mehanizmov, ki nam več ne služijo.
Piši mi na info@kon-pas.org za več informacij glede skupin.
VEČ O PRISTOPU
Pristop, ki ga uporabljam pri svojem delu se uradno imenuje PLESNO-GIBALNA PSIHOTERAPIJA. Prinašam ga iz Anglije, kjer sem zaključila istoimenski magisterij (MA in Dance Movement Psychotherapy) ter pridobila licenco za izvajanje tovrstne prakse.
Pristop JE primeren tako ZA MOŠKE kot tudi ZA ŽENSKE, ne glede na ritmične/plesne spretnosti in interese – gre namreč za gibanje in izražanje in NE plesanje v smislu koreografije in ritma.
Več informacij o pristopu najdeš na mojem YOUTUBE ali TUKAJ.
KO BOŠ PRIPRAVLJEN-A NA PREMIK NAPREJ, SEM TUKAJ ZATE
In KON-PAS (le-mirno)…vse je prav tako kot mora biti, da se učimo, nadgradimo in prerodimo v bolj ljubeče in notranje bogate posameznike. Na to pot lahko stopim s tabo, ni ti treba sam-a…
– Sara Idzig, mag. plesno-gibalne psihoterapije –